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七动作修炼瘦美人迷人曲线

 七动作修炼瘦美人迷人曲线

  要想拥有明星般迷人的窈窕曲线其实很简单,只要七个简单动作,你的美梦就能实现。

 七动作修炼瘦美人迷人曲线

  1.打造完美腋下曲线

  准备:腿合拢之后坐到椅子前部之后,然后两个胳膊抬起,不要超过肩部即可。脚后跟和地面保持水平,两个哑铃间隔15厘米。

  动作:就像两个肩胛骨聚到中间一样,脚后跟完后使劲。反复8回。

  注意:腰要直,肩不要往上抬。胳膊整体和地面尽量保持水平。

相关专题: 减肥操
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