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八招翘臀法 随时随地翘

 八招翘臀法 随时随地翘

  想拥有又圆又翘的美臀,而又不能坚持练拉丁舞?小编今天推荐八招翘臀妙法,随时随地就能提升臀部曲线,打造圆翘美臀。

 八招翘臀法 随时随地翘

  在路上: 快走多跨

  加快走路的速度,后脚跟着地,同时注意收紧臀部;爬楼的时候三步并做两步,像跨大步那样跨楼梯,在日常的行走中就能锻炼到臀部肌肉。

相关专题: 翘臀
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