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淋巴按摩操 揉揉瘦全身

 淋巴按摩操 揉揉瘦全身


  想快速减肥,那就试试淋巴按摩操吧!淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩。但是对于都市中忙碌的白领女性来说,要抽时间做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了简单易学的“1分钟淋巴按摩教程”,只要花上1分钟时间,就可以为自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。跟着一起做吧!

  经络疏通运动

  从床上起来后,可以通过全身的伸展运动来疏通背部以及前胸的经络,令原本紊乱的阴阳重新得到调和。在伸展全身时,记得打开窗户,并做深呼吸。这样可以帮助松弛僵硬的肌肉,同时活血通气,令全身都充满活力。此外,它还可以充当全身淋巴按摩前的一种热身运动。可谓一举多得。

 淋巴按摩操 揉揉瘦全身


  1、两腿打开,与肩同宽,双手交叉抱住后头部。一边呼气,一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时,保持姿势10秒钟。然后一边吸气,一边恢复直立的姿势。

  2、双手交叉高举过头顶。一边呼气,一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时,保持姿势10秒钟。然后一边吸气,一边恢复直立的姿势。

相关专题: 按摩减肥
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