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萝卜克星操
上下加压法：踮脚加压摆脱胖短腿
【功能】
1.加强血管的收缩及肌肉帮浦功能。
2.排除血管内堆积的废物。
3.藉由上下缓和压力作用，可以消除腿部水肿。
【操作要点】
1.搭配吸、吐气缓和练习，请勿穿高跟鞋。
2.每次约10秒，重复20次。
【适用对象】长时间坐着工作、孕妇及刚产后的妈咪。
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