4招瘦腿操 急救大象腿

  为了能穿上超短裤、迷你裙,mm们用尽一切办法,为的就是能在夏天更好的展露自己修长美腿。可不管怎么做,最后还是没有把大小腿上的赘肉摆脱掉。试试这4招瘦腿操吧,说不定你就是下一个美腿女王哦!

  1.左脚往前踏一步,右脚支撑,左右轮流做15次,每次保持16秒。

  2.双脚分开与肩同宽,把右脚抬起大约45度,维持6秒,双手自然垂放,重复15-20次

  3.双手叉腰,其中一脚抬高到腹部位置往前伸,维持5秒左右,双脚轮流各做15次

  4.右手扶墙壁,然后用左手把左脚抬起来停留5秒,把右手按在墙上,换右脚做,大约5次,可以让你大腿内侧肌肉更结实

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