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瘦小腿运动 小腿速减一寸

 瘦小腿运动 小腿速减一寸

  小腿是女人不能忽略的性感部位,要想让小腿变瘦,不仅要勤做瘦腿运动,而且在运动前还要先做一些拉伸肌肉的运动,舒缓小腿肌肉,这样才能事半功倍哦。

 瘦小腿运动 小腿速减一寸

  Step1 拉伸

  凌空踏梯级

  1. 双脚踏在石级上,双手紧贴墙靠力。脚尖贴地,脚跟则凌空离地。
  2. 把脚跟向下压,直至小腿有拉扯感,重复动作10次。

  SMART TIPS
  这动作对伸展小腿后方的肌肉很有用,但要注意双脚需并排向正前方,不要成八字脚或内八字脚。

相关专题: 瘦小腿
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