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椅子瘦腰操 坐出小蛮腰

 椅子瘦腰操 坐出小蛮腰

  在一天时间中,维持时间最长的姿势就是坐姿,长时间的久坐难免不会长脂肪。小编今天就为大家介绍一套非常简单的椅子瘦腰操,就算坐着也能坐出小蛮腰!

 椅子瘦腰操 坐出小蛮腰

  正确坐姿 减脂肪堆积

  专家建议:大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直,腹、胃自然放松,两肩下沉,胸大肌张开,上半身保持自然挺直,不要含胸驼背。如果工作累了,可以将脊椎一节节地放松下来紧贴在椅子靠背上休息3~5分钟,再恢复自然挺直的体态。每天只要有意识地注意调整姿态,脂肪就不会在不知不觉中往腰腹部跑。

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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