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超效减肥操 收腹瘦大腿

  你有烦人的小肚子吗?你有难减的大象腿吗?如果两者你都有或有其中的一项,那赶快加入到下面的减肥操练习中来吧!只要你坚持练习,收腹瘦大腿轻而易举。

  难度:★ 越少就越简单,越多就越难。

  效果度:★越少就越没什么效果,越多就越有效果,5颗★就是满分哦。

  瘦腹部和臀部

 超效减肥操 收腹瘦大腿

   

 超效减肥操 收腹瘦大腿

   
  图1~~图2:躺平在床上,脚踩床,屁股和腹部往上抬!抬起来的时候要感觉屁股是很用的紧绷着的!! 小腹一定保持平坦!! 我大概一次撑个20~30秒,连续做个5~8次! 

  
难易度: ★★ 

  效果度:★★(我个人属于完全没有屁股一型的人,所以感觉不太出来什么~~)

相关专题: 减肥操瘦大腿
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