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排毒瑜伽瘦腰瘦腿双管齐下

  减肥只是减掉了身上多余的赘肉。想要拥有迷人的S型曲线,我们还要靠瑜伽减肥操来实现。台湾艺人向丽雯有匀称的好身材。她透露,一年多前开始练瑜伽,除了雕塑身材,也能让精神和气色变更好。我们请她传授可紧实腰部、手臂、臀腿等局部线条及可帮助排毒的瑜伽招式。至于轻熟女阶段的抗老保养,她则以内服外擦方式,维持美丽年轻。
  

 排毒瑜伽瘦腰瘦腿双管齐下


  瑜伽雕塑身材兼排毒

  向丽雯表示,瑜伽是很适合女性的运动,透过鼻吸口吐的深层呼吸与伸展运动,能让体态与气色变好,也能纾解压力,让心境平静愉悦。她建议,在以下动作开始前,可先盘腿静坐,并以深且缓慢的方式呼吸,待3~5分钟精神平静舒缓后再开始。每套动作依个人状况不同,重复3~5次。 
    
  紧实大腿

 排毒瑜伽瘦腰瘦腿双管齐下

   
  Step1

  右腿往右大步跨开,左腿伸直,双臂缓慢平举至与肩同高位置。
 

 排毒瑜伽瘦腰瘦腿双管齐下


  Step2 

  身体往右倾、手臂维持直线,眼神随身体摆动往上看,停留10秒。
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