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瘦局部减肥操 做窈窕新娘

 瘦局部减肥操 做窈窕新娘

  每个女人都会期待着自己穿上婚纱的那一刻,可千挑万选回来的美丽婚纱,却发现自己手臂上的赘肉,干扁下垂的胸部,腰腹部肥肉等破坏了穿婚纱的美感。趁着离结婚还有一个月的时间,赶快动起来吧,为女人一生中最美丽的一天奋斗。

 瘦局部减肥操 做窈窕新娘

  飞鸟哑铃

  锻炼部位:肩部

  动作要领:双手握哑铃放于身体前,膝盖微微弯曲。手臂慢慢向两侧抬起呈半圆形,大臂尽量向后靠,注意腕关节要低于肘关节,肘关节要低于肩关节。返回至初始位置,重复20~30次,每回至少做4组,每组之间要有间隙。

  小贴士:保持膝盖微弯曲,可减轻对膝盖的压力和负重。

相关专题: 减肥操
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