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按摩瘦局部 享瘦一夏

  炎炎夏日,减肥的最佳时机。还在等什么?想要苗条的身材就赶快行动起来吧!怎样才能既有效又不用耗费大量的时间来减肥呢?请看看一分钟淋巴按摩操吧!

  早上的高峰时间里,公车地铁挤得满满当当,连看书看报的可能都没有。可即便如此,把那二、三十分钟白白浪费掉也实在是可惜。所以,不妨利用这些时间,让自己变得更漂亮。只需要踮起脚尖,就能在仅有的空间里做到锻炼和紧致腿足的效果。
 
  上班路上的腿足按摩

 按摩瘦局部 享瘦一夏

      
  尽量穿着低跟的鞋子。两脚站立与肩同宽。抬起脚后跟,踮起脚尖。如果鞋跟较高,只要做到脚踝略微露出鞋子即可。

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  坐在车上的时候,可以用单手手掌,包裹住同一侧的脚踝,轻擦按摩。这样可以起到很好的活血效果。

  用五根手指包裹住小腿附近的肌腱,沿着小腿向上轻轻按压按摩。

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