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风情拉丁 瘦臂瘦腰翘臀


  风情拉丁是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。它的急剧的骨盆摇动、胯部扭摆对付小肚子上赘肉最有效的方法。手臂的摆动还能轻而易举的甩掉拜拜肉。这组风情拉丁对于肥腰粗臂的你再合适不过了。 
  
  媚惑纤细手臂

  效用:利用肌肉的延伸扭转,可美化手臂线条,活化平时较少运动到的肌肉。 
 

   
  第1步 

  预备动作将重心放左脚,右膝弯曲,然后右手往身侧抬起,左手自然放于下腹部。


  第2步

  身体保持不动,将右手臂用力往身后旋转,使手心面向身体后方,转时要扭转至手与肩膀有拉紧的感觉,约停留4秒。
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