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瘦腰肚皮舞 纤细腰肢

  想减小肚子很简单,跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不刻意节食,也可以达成瘦身效果,台湾资深舞蹈老师萧倩妮,为读者示范如何以肚皮舞塑身而且跳出女人味。跳肚皮舞可以直接达成美腰的效果,但要特别提的是,这并不会像一般有氧运动,会练出腹部肌肉,而是可以将腹部练出柔美曲线,外表看起来不会是一块一块,而是圆滑而结实的。不想要有小肚肚,又怕腹部有肌肉,跳肚皮舞是最佳选择。 
  

 瘦腰肚皮舞 纤细腰肢


  节奏可快可慢燃烧脂肪 

  肚皮舞没有场地的问题,户外家中都能舞出健康与性感。 
 
  肚皮舞也不是一直跳跃的舞蹈,是一种定点的激烈运动,负担不大,节奏可快可慢,可以消耗大量卡路里,就像是仰卧起坐,虽然动作不快,但效果大。想要美姿美仪,想要女人味,想要安心地穿中空装,就试着跳肚皮舞。 
   

 瘦腰肚皮舞 纤细腰肢

 瘦腰肚皮舞 纤细腰肢


  美腹动作 

  站姿-右脚在前左脚在后,臀部向前摆动带动腰部旋转,夹侧腰右扭转下放时,左脚微蹲撑地,右脚顺势前踢,左臀夹紧。
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