瘦臂招术 跟拜拜肉说再见

　　夏日炎炎，无袖上衣是妹妹们的最爱。在举手投足间你是否发现手臂内侧出现了那软软的、松松的ByeBye肉？它无时无刻让你的美丽大打折扣，怎么办？那就从今天开始就下决心和恼人的ByeBye肉狠狠地说再见吧！

　　所谓知己知彼，百战不殆，这话不假，在告别ByeBye肉之前先要了解它产生的原因，才能对症下药。

　　ByeBye肉你从何而来？           
                     
　　ByeBye肉源于皮下脂肪的局部堆积，原因不外乎有遗传、饮食、运动量少、内分泌失调，长期坐办公室，基本都是小臂运动，所以导致上臂内侧的脂肪得不到消耗就成了如今的ByeBye肉了！既然ByeBye肉是在细小的生活习惯上形成的，那么我们要打败它也要从生活细节入手。

　　甩掉ByeBye肉的几个小动作     

　　动作A

　　关键词：拉伸手臂

　　STEP1调整好呼吸，坐立均可，左臂先在头后抬起，左手从头后按右肩，右手从头后按左肩。     

　　STEP2呼气，左臂下压，保持15秒。然后还原，换另一侧重做。

　　STEP3另一侧做完后，还原，吸气，双臂用力向外伸展，然后双手抱肘。最后呼气，双臂垂下，放松。反复做10次。