时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦臂招术 跟拜拜肉说再见

  夏日炎炎,无袖上衣是妹妹们的最爱。在举手投足间你是否发现手臂内侧出现了那软软的、松松的ByeBye肉?它无时无刻让你的美丽大打折扣,怎么办?那就从今天开始就下决心和恼人的ByeBye肉狠狠地说再见吧!

  所谓知己知彼,百战不殆,这话不假,在告别ByeBye肉之前先要了解它产生的原因,才能对症下药。

 瘦臂招术 跟拜拜肉说再见


  ByeBye肉你从何而来?           
                     
  ByeBye肉源于皮下脂肪的局部堆积,原因不外乎有遗传、饮食、运动量少、内分泌失调,长期坐办公室,基本都是小臂运动,所以导致上臂内侧的脂肪得不到消耗就成了如今的ByeBye肉了!既然ByeBye肉是在细小的生活习惯上形成的,那么我们要打败它也要从生活细节入手。

  甩掉ByeBye肉的几个小动作     

 瘦臂招术 跟拜拜肉说再见


  动作A

  关键词:拉伸手臂

  STEP1调整好呼吸,坐立均可,左臂先在头后抬起,左手从头后按右肩,右手从头后按左肩。     

  STEP2呼气,左臂下压,保持15秒。然后还原,换另一侧重做。

  STEP3另一侧做完后,还原,吸气,双臂用力向外伸展,然后双手抱肘。最后呼气,双臂垂下,放松。反复做10次。

相关专题: 瘦手臂
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
一日一次瘦臂操手臂天天细
按摩+运动 轻松瘦手臂
减肥哑铃操 瘦手臂又美背
瘦手臂运动 赶走拜拜肉
瘦手臂操赶走粗臂 甩麒麟臂
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点