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椅子减肥操 塑造魔鬼身材

  想减肥,运动是少不了的,就像宅在家里,要怎样运动才能轻松瘦下来呢?不如试试爱美女性网小编为你推荐的椅子瘦身操吧!利用椅子做瘦身操,可消灭赘肉,恢复魔鬼身材。建议每次15~20下,每天3~5次,约1个月后可看到明显效果。  


甩掉蝴蝶袖

功效:此动作可帮助运动手臂肌肉,消除蝴蝶袖和修饰手臂线条。 


step1

双手扶住椅子前端,身体悬空双脚屈膝着地。


step2

身体向下蹲,手肘内夹支撑全身的力量。

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