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超有效瘦腰法 站着瘦

 超有效瘦腰法 站着瘦

  告别大腹婆称号其实很简单,良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你,站着也能瘦,懒mm们一定要做哦。

 超有效瘦腰法 站着瘦

  什么是正确的站姿 

  首先要保持身体重心的平衡,重量均衡地落在双脚处,重心落在脚掌“涌泉穴”的位置上,双膝自然内收,大腿自然夹紧,双手落于身体两侧,肩、胸自然外开,保持腹式呼吸。  

  正确站姿的好处 

  1. 自然拉长身体的肌肉线条。  
  2. 预防身体曲线的下垂。  
  3. 保持身体的挺拔。  
  4. 收紧大腿内侧软组织肌肉。  
  5. 保持青春活力,延缓体形衰老。  

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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