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瘦腿舒缓操 练出小鸟腿

 瘦腿舒缓操 练出小鸟腿

  绝大多数人采用的减肥方法就是多运动,都忽略了运动后的舒缓动作的重要性。专家指出,如果只是一味的进行激烈运动,就就会很容易让肌肉变大,变结实,尤其是小腿,这就是会看上去有粗壮感觉的原因。

 瘦腿舒缓操 练出小鸟腿

  臀部伸展

  卧姿上身贴地,一脚先跨到另一脚上(翘二郎腿),伸展时,下方腿稍抬起后,双手伸到腿后、抱腿靠胸。

相关专题: 瘦腿运动
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