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三招瘦小腿 甩油好曲线

 三招瘦小腿 甩油好曲线

  你怎麽能忍受一双粗壮的大象腿?为了能穿上迷你裙短裤,相信众多mm们都出尽法宝瘦小腿。可要怎么样才能让过分发达的小腿变纤细?一起看看小编为你推荐的瘦小腿法宝吧。

 三招瘦小腿 甩油好曲线

  小腿部位的肥胖大体上来说可分为脂肪型、水肿型及肌肉型3种,而其中又以肌肉型最难消除,因为你我每天都必须使用下半身的肌肉来达到行走的目的,如果运动或走路姿势不正确,那么长期累积下来的结果也就十分可观了!

  因为小腿肌肉型的肥胖已经是肌肉细胞肥大的结果,所以在消除胖胖腿时并不需要大量激烈的运动,可把训练的重点放在改善肌肉线条的伸展操上,但运动前后的暖身操及缓和运动是绝对不可忽视的重头戏。伸展操结束后以双手进行10分钟小腿部位的按摩,或是将双腿上抬15分钟都是不错的缓和运动,足够的缓和运动可减少运动后肌肉细胞所产生的乳酸大量堆积,以避免肌肉细胞的过度肥大。

相关专题: 瘦小腿
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