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对抗浮肿粗腿妙计 快速瘦腿3寸

 对抗浮肿粗腿妙计 快速瘦腿3寸


  女生下半身很容易出现水肿,再加上久坐、熬夜、口味过重,都是让原本苗条的身材发胖的帮凶。可怕的水肿大象腿也由此而生。怎么办?瑜伽老师建议,多做腿部伸展动作,能帮助腿部血液循环,有助加速排除多余水分,并且搭配上清淡饮食,抬腿动作,配合瘦腿霜技巧的按摩,自然就能减缓水肿症状。

  甩掉水肿大象腿,就能让腿部曲线看来更纤细又修长。

  小腿伸展

 对抗浮肿粗腿妙计 快速瘦腿3寸


  第一步
  
  将左脚跟跨在大约及膝高度的椅子上,勾起脚板,将毛巾穿过脚底,用双手握紧并深吸气预备,吐气时手肘微弯将毛巾再拉紧,带动上身微微前倾,感觉小腿后侧伸展。两边臀部不可一高一低,肩膀放松下沉,脊椎往上延伸,维持约10秒后再换边做,重复4次。
 

 对抗浮肿粗腿妙计 快速瘦腿3寸


  第二步

  将右手手背抵住左小腿,带动上身往左上方扭转,左手往左上方张开并深呼吸,维持10秒后换边做,重复4次。
相关专题: 水肿瘦腿运动
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