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舞蹈瘦腰瑜伽 找回小蛮腰

  纤细的腰肢,除了饮食要加以注意外,局部运动至关重要。跳跳舞蹈不仅能愉悦身心,更能塑造好身材。

 舞蹈瘦腰瑜伽 找回小蛮腰


  芭蕾瑜伽挺胸纤腰

 舞蹈瘦腰瑜伽 找回小蛮腰


  舞式一

  动作:融入瑜伽的“喷泉式” ,一脚采“外开”的芭蕾姿态,一脚“绷脚背”往后点地,两手往上提到头顶的斜前方。

  好处:延展胸肌,手臂,预防胸部下垂,刺激腋下淋巴,美化背部线条。

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