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单车瘦身 让减肥更有趣

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-08-21 11:39]  出处:GOOD好主妇  责任编辑:faye

相关专题: 有氧运动    
导语:

 单车瘦身 让减肥更有趣

  减肥中也能享受乐趣,这是每一位肥胖者都想要的减肥方法。试试“动感单车”减肥法吧,你只需要准备一辆小小的折叠自行车,在阳光明媚的草地上实施瘦身大计,既有趣又健康哦!

 单车瘦身 让减肥更有趣

  动感单车动作一

  ↓动作示范:坐在单车上,右手握住车把,手臂伸直,右脚踩住单车横梁控制好车身;左脚尽量伸向远处,着地,身体后仰,左手扶住左腿,与车体形成反作用力,保持10秒左右。

  享瘦部位:塑造纤细手臂,并对肩背部、胸部有锻炼作用。

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