瘦腰四式扭扭转转赶跑肚腩

   看着别人的比基尼装,你也羡慕了吧?可是看看自己腰间的猪腩肉,想想就怕。那你还等什么?小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操,让你立马赶跑游泳圈,恢复纤细腰围!

  第一式:Hip up

  动作:一边跳,一边跟着音乐节奏扭动臀部。
 
  作用:收紧腰侧的肥肉。 



  第二式:Turn

  动作:打开双手放两侧作平衡,跟随音乐慢慢转圈。
 
  作用:舞蹈过场动作,也是一个全身的活动,并锻炼平衡力。 

  第三式:Snake arm

  动作:前后移动,双手提至肩膊高,如蛇般拨动。
 
  作用:全身运动,更集中收紧手臂Bye Bye肉。 

  第四式:Wave

  动作:双手举起,一边扭腰一边横移,反方向重覆。
 
  作用:主要收胃腩和肚腩一排落的肥肉和收结实肌肉。 

  小贴士:

  如果想有效果,最好要多做全身运动,初时最好一星期两堂,让身体适应,之后再加至一星期跳3至4日舞,大概2至3个月便会有成果呢!

  打圈涂Gel收腩快

  
想加速将金钱肚歼灭,除了做运动和疗程,早晚不妨再配合排水、消脂的减肥膏来按摩,便不会出现像容祖儿般“松泡泡”的惊吓效果。

  涂减肥Gel的最佳时间是早晚洗澡后,每套动作进行10分钟,或感觉发热为最佳,减腩之余也可塑出S腰肢。(图加箭嘴指示)

  动作一:顺时针打圈,加速大肠蠕动。   

  动作二:从腰部往鼠蹊方向呈V字推拉。   

  动作三:双掌打平,在腹部平行推拉。

  消腩产品推介

  VICHY Lipocure 轻盈纤体温柔皮肤露  $300/100ml   

  近月在法国权威消费者刊物中夺得冠军的减肥产品,高效纤体成份,加上防反弹,用法简单,不用刻意按摩都可收到消脂效果。

  试用感:啫喱状,一推即吸收,最适合懒于按摩又想有效果的人。 

  bliss love handler 纤腰精华  $340/250ml   

  纤腰精华饱含咖啡因,具收细松弛腰部及收紧下垂肚腩作用,有试用者持续用上两星期,腰围便减了0.96吋。 

  试用感:含清凉薄荷成份,令人精神一振,不抗拒每日勤力涂抹。 

  CAUDALIE 葡萄籽紧致精华油  $372/75ml

  由100%纯天然成份制成,针对腹部松弛的问题,同时帮助排水,持续使用14天,肌肤更见紧致。 

  试用感:精华油质地水水的,非常易吸收,按摩起来更顺手。 

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