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简易美胸操速提胸线防外扩

 简易美胸操速提胸线防外扩


  挺拔、紧实、聚拢的胸部才能算得上是美胸,那要怎么样才能达到美胸的标准?就让美胸女王钟宛庭教你美胸秘方吧。

  防止下垂
 
  这个动作可运动到胸大肌、胸小肌,使胸部更紧实,避免下垂,同时也有纾缓肩背酸痛的效果。 

 简易美胸操速提胸线防外扩

  1、躺在床上膝盖和脚打开与肩同宽,膝盖弯曲使背部可贴床而得到支撑,手臂张开双肘弯曲但勿贴到床,手握拳。 

 简易美胸操速提胸线防外扩

  2、双臂向内合使手肘手腕贴合,此时会感觉到手臂稍微挤压到胸部,双手一开一合为一次,共做30次。

相关专题: 美胸丰胸操
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