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瘦腿全攻略 速灭萝卜腿

  炎炎夏日,短裤迷你裙是每个妹妹的最爱。如果有萝卜腿,怎么办?萝卜腿的确是一大梦魇,可能与体质有关,此外还有生活习惯,饮食,个人所站的姿势运动量的多少等等相关因素。小腿的美丑让爱美的女性朋友,或是常穿短裙制服的女性上班族伤透脑筋。也许有人会毫不保留的问你:“请问这位农友,你的萝卜今年收成多少呢?”也可能有人会毫不客气的对你说“小姐,你后面有好多兔子在跟着你耶。”这些玩笑话,在许多女性朋友的心中已经深深受创,进而影响了一些社交活动,往往也须借着穿长裤或长裙来遮掩自己的小萝卜。

  许多人可能以为走路走太多,才会变成萝卜腿,所以应该减少腿部运动,其实不然,走路,慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后,至少十五分钟的小腿伸展作为结束,以拉长,放松的方式恢复小腿的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,例如减少穿高跟鞋的频率等等。

 瘦腿全攻略 速灭萝卜腿


  什么是萝卜腿呢?

  目前所泛称的“萝卜腿”,通常指的是小腿太粗,我们可以以小腿肚最胖处的宽度与膝盖宽度相比,如果大于0.7-0.8的数值,在视觉美感上便会造成“粗腿”的印象了。

  造成此问题的可能原因有:

  1、本身小腿的骨架太宽(由并排的胫骨与腓骨构成)或皮下脂肪层太厚。

  2、因小腿肌肉组织运动过后紧缩,长期累积造成硬块,破坏原来腿形。

  3、遗传体型。

  4、容易下肢水肿的体质(非病理性)和全身肥胖。

  5、每天穿高跟鞋站立或行走时间多于6小时以上。

  6、工作时必须长期蹲姿或时常踮脚尖拿取物品。

  其实小腿粗壮的原因很多,例如肌肉发达,四肢循环不良等都是。

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