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瘦下半身妙招 轻松享瘦

 下半身

      
  长期久坐最容易形成下半身肥胖。那么已形成的下半身肥胖该怎么消除掉呢?看看爱美女性网小编为你介绍的方法吧!

 下半身


  下半身肥胖的类型分三种

  一,肌肉型─首先,双脚直立,然后惦起脚尖,回头看看腿肚的部位,若有肌肉突出则表示是属于肌肉型,可能是经常运动或走路时用力不当结果。

  二,脂肪型─皮下脂肪较厚,有肥胖倾向,通常是运动不足的人。此时应减少食物中的热量,及加强下半身局部的柔软操两方面同时进行,才能藉由皮下脂肪  减少及肌肉的紧绷来改善下半身的曲线。此外,高糖,高油脂的精致食物应绝对避免,因为此类食物会使体内血糖在短时内快速上升,导致胰岛素分沁量增加,而促使脂肪的加速堆积,形成下半身肥胖的根源,不可不慎!

  三,水肿型─人体中约60%是水份,水肿型的人是因为细胞的新陈代谢迟缓,体内容易屯积多余的水份。它的特征是看起来浮肿,肥胖部位松垮,软绵绵,到晚上脚就容易浮肿,且会手脚冰冷。所以除了下半身脂肪堆积外还有水份的堆积,而减肥时前1〜2周是脱水期,所以下半身瘦的是水份。

相关专题: 减肥方法
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