夏季瘦腿计策 快速瘦小腿


  夏日,想穿上漂亮的迷你裙短裤一定要拥有纤细的小腿,和完美的腿部线条。但好看的美腿不能只是瘦而已,还必须修长且线条匀称,因此今年美体界除了教导爱美女孩们沐浴后擦美腿霜,勤按摩,也鼓励随时利用站立或坐椅时,紧实修饰腿型。以下由美体专家张沁平分享美腿塑型法。

  及时打造匀称美腿,让你自在穿上绑带鞋,性感秀腿型。

  修饰线条

  美体专家张沁平表示,腿型训练必须持之以恒,随时随地训练,利用坐椅,站立,平躺休息时紧实线条,尤其能改善胖大腿,还可美姿美仪。

  夹纸紧实法


  坐时腰挺直,腿并拢,膝盖间夹一张A4大小的纸,感觉大腿微微施力,平时上班,上课都可做。

  随时保持只坐椅面的前1 / 2,能避免弯腰驼背且姿势正确。


  站时腿并拢

  站立时收紧小腹,夹紧臀部,从大腿,膝盖到小腿都尽量向内紧靠,使下半身成一直线。


  按穴消水肿

  三阴交穴位于小腿内侧,足内踝骨上3寸(4指幅),用拇指按住,再用另一只手的拇指往下推按,尤其适合腿部易水肿的人。

  三阴交穴主掌人体消化,泌尿,解毒等,每天用塑身霜按摩腿部前,先从此处开始,效果更加乘。


  延伸按摩法

  按摩腿部时,从脚踝一路往上推到膝窝,再从小腿推到大腿,延长推按的距离,勿只做小范围的按摩,并稍微用力加强深度,才能提高排水效果。

   
  1、手握拳,自脚踝往上直线推揉到膝窝。


  2、再从膝窝往上推揉到臀部。


  3、从大腿外侧往上推揉到臀部上方。


  甩开马鞍袋


  厚涂塑身霜,握拳后以画圈方式推揉,每天至少推揉50次,肌肤出现轻微发红现象是正常的。

  大腿外侧俗称“马鞍袋”,最容易堆积肥厚脂肪,按摩时脚要往身体外侧踏一步,更容易按摩到正确位置。


  分段练抬腿


  平躺后,双脚自然并拢,抬高与地面约呈30度角,停留10秒,再继续抬高至60 °角,停10秒,再抬至90 °角停10秒,慢慢将双腿平放地面稍作休息,再重复整组动作。
 
  除了一般靠墙抬腿动作,分段动作因施力更持久,有助伸展腿部肌肉,使臀部,大腿至小腿都能获得延伸,线条更美。一组三个动作,刚开始可连续5次,再渐增为10次。


  美腿新品速报

  夏季是美腿美臀商品销售高峰,清爽凉感的凝胶,喷雾向来接受度高,更可快速舒缓走路后的疲累酸麻,而强调有助消除橘皮,分解脂肪型的,则以霜状为主,由于触感滋润,更适合搭配腿部按摩用。

      
  COLLISTAR活泉纤腿凝露 2150元400毫升

  诉求以温泉水所含矿物盐及微量元素,分解脂肪及促进循环,帮助改善水肿及疲累感。


  碧儿泉曲线光轻盈纤腿凝胶 1500元125毫升

  诉求含薄荷及樟脑,有助放松疲惫,改善肿胀感,搭配咖啡因帮助排水及循环。

      
  ISA诺克斯拧型塑身精华 1980元200毫升

  凝胶质地,诉求含紫草,绿茶等成分帮助加强循环,柑橘花香则有助放松压力。


  Phytomer菲迪曼魔塑俏臀霜3000元150毫升

  诉求含海岸裸花精萃,深海红藻等5种海洋成分,帮助消除脂肪,改善曲线。

 


  伊兰纤姿轻盈美腿喷雾 1100元125毫升

  诉求含花竹柏萃取,活肤因子等,喷雾式好吸收,可帮助改善静脉曲张及浮肿。


  德博拉美腿轻盈慕丝 490元200毫升

  诉求含咖啡因,马栗树,深海藻等,喷后清凉,可帮助消除疲累与沉重感。

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