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瑜伽减肥操 月瘦10斤 瘦臂收腰腹

  夏天了,人们的衣衫越来越薄,背上、手臂上、腰腹上有一点赘肉都不好看。纯健身导师帕姆教大家:“女生最怕手臂粗,偏偏手臂是最难减的,所以要多做收紧手臂的运动。以下的动作除了针对各部位肌肉,同时亦可收紧手臂,最好每组动作做15-20下,共做3次,保持住做就可以消耗多余脂肪。“ 

  收手臂

 减肥瑜伽操月瘦10斤瘦臂收腰腹


  1、前后脚站好,前脚踏实绳子,双手拉住两边绳头。

 减肥瑜伽操月瘦10斤瘦臂收腰腹


  2、用力把绳向上拉,直至手臂有拉紧感觉。
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