四大胸型美胸对策重拾性感

  前凸后翘这四个字基本上是评价一个女人性感与否的标准,特别是前面那部分,也就是胸部,紧致挺拔的浑圆胸部是魔鬼身材的象征。然而并不是每个女性都能拥有如此美胸,或是过于扁平,下垂,副乳或过大,这些问题都会影响形体美。小编今天为你献上四大类型不完美胸部的美胸策略,替你打造性感身姿。

  什么是完美的胸部?

  完美的胸部应该是丰满、挺拔,柔美而和谐的。拥有美丽的胸部,是每个女人的梦想,集美丽、性感以及哺乳功能于一身。但是,在PClady美体频道最近推出的一项调查中发现,只有16%的女性对自己的胸部很满意,剩下的84%的人群的胸部都要各种不同程度的问题,比如说下垂、扩散、扁平等。而高达60%的mm从来不注重保养自己的胸部,仅有7%的人注重按摩护理、5%的人注重饮食调理。

  那么,如何塑造出完美的胸形呢?以下是针对几种常见胸形问题,给出塑形建议:

  一、胸部扁平、扩散平胸

  MM的苦恼就是被人称为“太平公主”或者“飞机场”,很多性感的衣服撑不起来。交了男朋友也遮遮掩掩,不太自信。羡慕那些能“昂首挺胸”的女人呀。只怪自己基因不好啦。

  元凶:

  1)发育期激素不足

  由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响,在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足,会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。

  2)青春期穿过紧的内衣

  青春期刚发育时,很多小女孩因为害羞或者缺乏常识,穿不合身的内衣,束缚了胸部发育,也会让胸部扁平。

  美胸对策:

  过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的,但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理:

  1、 多吃一些热量高的食物。

  如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。

  2、补充维生素

  其次就要补充一些维生素B,维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。 此外,民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。

  3、多做一些胸部按摩

  科学的按摩方法可以刺激穴道,促进胸部血液循环,让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持,而且建议找一些科学的按摩手法来学习,不可盲目按摩。

  4、多做扩胸运动

  扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织,但是丰满的胸肌做为基底,可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

  二、副乳

  不要以为腋下的赘肉也就是“副乳”,是胖MM才会遇到得问题哦,其实有相当一部分瘦MM同样被这个问题苦恼着。

  元凶:

  1)压力过大

  腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循环不顺,在胳肢窝两侧则产生肿胀情形!

  2)内衣穿法不正确

  若是内衣穿着不正确、或只注重集中托高型的功能性内衣,因而忽略了舒适与合身性,长期地穿着不当的内衣会造成对胸部的压迫,也是产生“副乳”的主要因素。

  美胸对策:

  1、勤于胸部按摩

  注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可;关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则反之即可!

  2、利用哑玲运动

  将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

  3、穿着适合自己的内衣

  选对完整包覆的内衣,是预防副乳产生的首要步骤!已经有副乳的妳,内衣的选择更应该注意;以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,若是持之以恒,相信副乳问题绝对可以轻松地解决!

  三、胸下垂

  25岁以后,年纪较大的MM面临的另一个问题就是胸部的弹性越来越差,开始垂了。所以,平时要注重保养预防下垂哦。

  元凶:

  1)减肥不当:

  过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

  2)哺乳:

  一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。

  3)年龄:

  人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。

  4)生活习惯:

  经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。

  美胸对策:

  1、穿对内衣

  要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的,并且罩杯深一些的,能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边,则必需选择那种有稳固支持功能的,最好是内有钢丝托衬的半包式的,可以给乳房一个向上力托起,并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的,略收紧一些的。用这种向上托的力量,来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些,但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。

  有两款胸罩可供你选择,一款是柔软型,罩杯底边有钢丝托,硬硬的起定型作用,而乳罩用料特别薄软透,对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的,也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的,罩杯是半包式的,下半园是一个坚挺 的胸托,对矫正乳房下垂的效果也非常好。

  2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪

  想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且,吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白,防止胸下垂,有有利于减肥。

  除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。

  3、依靠按摩

  依靠按摩:配合专业美胸产品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,补充胸部缺乏的营养。

  自己动手,侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20次后,换右手按摩左乳房20次。

  专业按摩:美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品,所以效果更好。如果你很懒,有经济实力和足够的时间,选这里就对了。

  四、胸过于丰满

  这个世界就是不公平,当很多MM喊着丰胸的时候,也有不少MM觉得胸部太大了,累赘、显胖、下垂又不美观。不过,如果你的胸已经“丰满”得自己都受不了的时候,即便是想瘦胸,也要三思而后行。

  元凶:

  1)遗传基因

  遗传基因以及生长发育时期的环境、营养的等各种因素作用,让胸部过度发育。

  2)肥胖

  肥胖或者超重的人的胸也是很肥大的。在生活中带来诸多不便。

  3)疾病

  内分泌失调引起的巨乳症。不过这一类型的仅属于少数人。这种情况下当寻求医生的帮助。

  美胸对策:

  1、多做针对胸部的运动

  例如俯卧撑、哑铃、扩胸运动等。让你的胸肌更紧致,胸形也更紧致坚挺一些,不至于看上去松松垮垮的。

  2、穿对内衣

  买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点。胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度。内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

  特别提示:

  除了胸部异常大的女性,一般考虑减胸部的都是20岁以下的小女生。在青春期时,女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担。别人的眼光和议论会让她们觉的害羞,也会有自卑感。她们往往会因为胸部大,而含胸低头走路,这样长时间甚至造成驼背。还有一些内向的女孩,胸部大了还遮遮掩掩,不好意思买胸罩,以至于胸型很早就走样了。等到有一天年龄和心理都成熟了,后悔都来不及了。如果有超过25岁还想减胸的女孩,再另当别论。

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