瘦脸瘦腿瘦腰超强按摩手法

  转眼到了夏末秋初,经过一个夏天的努力,你的大饼脸,麒麟臂,水桶腰,大象腿都还在吗?如果你试了各种方法还是不见效,不如试试小编介绍的按摩减肥方法吧!这些按摩手法都是网友推荐的,很有效的!只要你对症下药,找到你想瘦的部位,肉肉捏捏就能瘦下来哦!


 

   
  1、早上起床消除浮肿

  用指关节按住如图脸的两侧的位置,用力,会有种很酸的感觉。重复按几次。


  2、 消除双下巴

  用指关节来回刮下巴,头微仰,力度要适中。


  3、瘦脸

  人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窝,所以,美眉们可以对着镜子做哦~~~注意,整个过程力度必须要很轻,就像是轻柔地抚摸肌肤,切忌大力。


  一、用指腹很轻很轻地顺着如图的箭头方向把下游的毒素清理干净。重复20次。


  二、就是清理中游的了,用手指轻轻地按住耳后如图的位置,脸稍微偏移点,顺着如图的方向,一直移到咯吱窝。重复15次。


  三、最后就是上游了,用以只手按住如图鼻侧的位置,顺着图上的方向移到耳朵旁边,另一只手接住然后再像第二步那样移动到咯吱窝。重复15次。

  换一边脸重复以上动作。


  MM们最好三每天早上起来做,如果不能天天坚持,最少三天一次 ,祝各位亲都越来越漂亮,回帖哦,是美德呢,嘻嘻

  洗完澡后,不妨乘着身体热做做按摩运动,加上按摩油或着减肥霜之类的,轻松就能瘦手臂瘦腰瘦腿哦!
      
  1、手臂

  按摩方式:徒手

  按摩方法:


  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。


  2、将手臂抬起,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!


  2、胸部


  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。


  3、侧腰部
   

   
  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  1、双手由后往前用力推挤。

  2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

  目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。


  4、腰腹部


  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  画圆按摩腰腹部赘肉。

  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。


  5、臀部


  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏,以拍打到PP痛痛的力道为准哦。

  目的:防止臀部下垂,提高臀线。


  6、腿部


  按摩方式:徒手

  按摩方法:

 


  小腿:双手交替往上推边拍打30次,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。

  大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由下向上反复推15次就可以啦.

  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。

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