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超简单运动击退各部位肥肉

 超简单运动击退各部位肥肉

  手臂、腰腹、腿、臀这些都是爱美的女性们重点减肥的部位,要想成为窈窕完美身材,可千万不要放过任何一个部位哦,下面爱美女性网小编就带你逐一击破各部位赘肉。

  上半身重点瘦身:轻松摆脱蝴蝶袖

 超简单运动击退各部位肥肉

  手臂及肩膀肌肉训练

  1.无论站、坐皆可,重要的是腰背挺直收小腹。双手各握一只满水宝特瓶(600-1000c.c.)自然下垂、虎口朝前。

  2.双手向旁平直缓缓举起与肩同高,各部关节不可弯曲。

  3.双手缓缓放下到准备位置,本动作重复10次。

相关专题: 瘦手臂瘦腰
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