按摩瘦小腿 简单快速


  时下正是穿短裤迷你裙的好季节,然而许多女性因为小腿肚大而苦恼着。怎么办?赶快抓住夏日的尾巴,进行瘦小腿美腿行动吧!


  清理腿足部角质:你可以在沐浴的同时为双脚去角质,也可以在水盆中放入温水,将双足一起浸入,待角质软化后,使用磨砂 膏或去角质霜将足部的老化角质去除,加一些盐更能起到深层清洁和消炎功效。如果脚踝的角质过厚,可用浮石把硬皮磨掉,然后用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周围难以清洗的部位,让足部的肌肤柔软细致。

  Tips:在泡脚的水中加入薰衣草或迷迭香精油,可镇静消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鲜柠檬汁,则能起到美白双脚的作用。




  消除腿足部浮肿:用温度较高的水泡脚加速新陈代谢,然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油,并给予按摩,可以很好消除腿部浮肿,为身体排毒。

  Tips:长时间站立或过度步行会导致双脚及小腿疲劳浮肿,除了按摩和泡足外,注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入,如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。


  美白滋润护理:在喜欢赤足的夏天,不想让阳光在白皙的双脚上留下痕迹,就要给自己准备一支具有美白功效的霜。含有天然植物美白精华、维生素C等成分的脚霜可以帮助预防色素沉积,同时防止水分流失,恢复脚部的柔嫩顺滑。在容易干燥的脚后跟部位应适量增加护脚霜的用量。

  Tips:有些MM的双脚在夏天容易出汗,可以在每次沐浴后为双脚喷上具杀菌效果的足部清爽喷雾剂,再擦上一些爽身粉,让脚部皮肤保持干爽清洁。


  瘦小腿的按摩手法

      
  按摩手法 1、把右脚架在左腿上,右手抓住脚踝,左手抓住脚背,转动脚踝数回。


   按摩手法 2、用双手握着脚,由前往后搓擦按摩,脚掌脚背都要按摩。脚趾部分尤为重要,要以打圈式逐一按摩。


  按摩手法 3、脚掌部分用双手以画圆方式从中间向两边揉压。

    
  按摩手法 4、手指压在脚心处,用力按压几秒钟。


  按摩手法 5、接着对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处,再从膝盖处向下揉捏至脚踝。重复5~6次。左脚重复上述步骤。

相关文章
11个动作塑造纤细小腿线条
轻松减掉你的肌肉型小腿
这样减小腿肌肉才最正确
减小腿肚的9个好方法
5个瘦小腿最有效的方法
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点