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瘦腰秘方 速摆脱腰腹赘肉


  久坐的上班族大多都有游泳圈。怎么办?其实,运动加饮食疗法仍是目前最有效而安全的瘦腰方式,只要能将其养成个人生活习惯做适当的改变,性感的小蛮腰就离你不远啰!下列几项饮食原则,让你在瘦腰之余也能吃的快乐喔!


  一、少盐、少糖、少油。如摄取过量容易造成血管堵塞,流失肌肤养分补给,提早出现松弛老化的迹象及产生水肿与肥胖。

  二、增加摄取膳食纤维、单位体积大而热能少的食物,如各类蔬菜水果。

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