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瘦腰瑜伽八式 甩掉小肚腩

 瘦腰瑜伽八式 甩掉小肚腩

  大大的“游泳圈”挂在身上是否觉得很碍眼?不仅让你的身材大打折扣,还会影响了你的健康问题,导致腰间椎间盘突出等可怕问题。去掉腰间肥肉变得事不容辞。今天小编为你推荐瘦腰瑜伽八式,让你立马甩掉小肚腩。

 瘦腰瑜伽八式 甩掉小肚腩

  动作:

  1.双膝跪地,距离为一肘,双手撑地,手与膝盖距离为一肘;2.?吸气,塌腰凹背抬头,拉长颈部,呼气,拱腰凸背,低头下颚贴锁骨;

  3.每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸,10个回合后,婴儿式放松。

相关专题: 瘦腰瘦腰瑜伽
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