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五式美颈瑜伽雕塑优雅曲线

 五式美颈瑜伽雕塑优雅曲线

  美丽的颈部线条是女人性感的标志之一,当你穿上吊带晚装时,优雅迷人的线条却是你吸引异性的资本。赶快跟着来学瑜伽五式吧,成为美颈女王指日可待哦。

 五式美颈瑜伽雕塑优雅曲线

  做法:

  (1) 蹲下,双手扶于膝上。

  (2) 左腿跪下,臀部坐于左脚上。

  (3) 呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。

  (4) 上身慢慢转回,左腿回到蹲下的姿势,吸气。让右腿跪下,呼气,上半身再转向左侧。

  如此反复,左右侧个做3次。

  [效果:减少颈部赘肉,活化颈椎,放松颈部周围僵硬的肌肉,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,预防便秘。]

相关专题: 美颈瑜伽
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