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纤腰平腹 速效瘦腰瑜伽

 纤腰平腹 速效瘦腰瑜伽

  光滑平坦的腰腹是你变身瘦美人的不可缺少的资本,腹部隆起的mm们,尤其在夏秋季,薄衣裳遮掩不住你的小腹,远远看就像是有孕在身的孕妇,不想被称作“小腹婆”吧?还不赶快动起来,2招教你马上消除腹部肥肉。

  part 1

  通过扭摆骨盆运动,能让你的腹部肌肉变得结实,拉伸脊柱运动,刺激荷尔蒙分泌,还能防止老化。

 纤腰平腹 速效瘦腰瑜伽

  1.跪姿,双腿双手张开与肩同宽,臀部尽量翘起,腰腹尽量往下压

相关专题: 瘦腰瘦腰瑜伽
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