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腰是脂肪的集中地，相对于身体其他部位，它是最容易堆积脂肪的部位之一。盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样，都是令女性性感魅力加分之笔，做个小“腰”精是女人的美丽梦想。今天小编就教你三招瘦腰瑜伽，圆你小腰梦。
part 1 刺激肠道 缓解便秘
1.仰躺在地面上，双腿并拢弯曲，靠近胸部位置，双手抱住双腿的膝盖
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