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8大瘦腰法宝 速成小蛮腰

 8大瘦腰法宝 速成小蛮腰

      
  水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼?怎么才能快速有效的甩掉游泳圈,速成小蛮腰呢?小编劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦!很有效哦!

 8大瘦腰法宝 速成小蛮腰


  1、有利于消耗脂肪的小剂量运动:

  有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,研究发现,跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时间安排的运动更现实,更易做到,效果也更显著。

相关专题: 瘦腰
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