神奇小物快速瘦腿瘦腰瘦臂


  粗粗的手臂,肥肥的大象腿,肉肉的水桶腰无不严重的影响着我们的美丽。怎么办?其实很简单,不用上健身房只需一些常用的小物品就能帮我们快速的达到减肥的效果。想瘦哪就瘦哪!


  1、用绑头发的发束(有松紧的)把两个脚姆指固定住。如果找不到发束,就把脚拇指紧紧相靠别分开也可以拉..


  2、用坐垫或枕头垫在腰部下方,在睡觉前把头上的枕头移到腰部下方垫着就好了。当然是躺着做做完顺便睡觉,当睡前运动。


  3、双手举高贴耳

  可以双手手掌相对贴合更拉长手臂筋骨,持续5分钟。请别勉强自己做太久。别超过10分钟,虽只做5分钟很明显手臂腰腿会热热的。可以使腰的肥肉肉少些结实些..不再无限扩大。


  而使用家家户户都有的晒衣夹15分钟,不管小腹,大腿或是手臂,哪里胖就能瘦哪里!小小的晒衣夹竟有如此魔力,真是令人大感意外。

  晒衣夹瘦身法:

  卷起10元硬币大小的发量头发,晒衣夹夹在发根处,每天15分钟就好。这是采用穴道连动式热量消耗瘦身法。(请别任意增加时间,不是越久越好喔)夹的位置:
 

      
  1、耳朵上一个拳头高,往前一公分----小腹


  2、耳朵上一个拳头高,往后一公分----大腿


  3、耳朵上四个手指位置---手臂

      
  4、后脑二边突起----臀部


  5、后脑二边突起的中间---小腿


  6、额头左右由中央往旁边4公分---丰胸

  ※腿肚子以外左右对称2处


  介绍不用努力就能减掉上臂松垮的拜拜肉的魔法,只需要准备一件长袖衫,15分钟过后立即见效!介绍的各种超级瘦身法,做起来不用花钱又轻松简单,想在夏天将至前减掉身上赘肉,恢复窈窕身材的妳,不妨也一起来尝试看看!

  瘦手臂上的蝴蝶袖:


  1、穿长袖衣服,袖口有松紧带的那一种(运动服),将袖口拉至手肘,再往外用力转,每天15分钟即可。同时做家事..等活动都可以。这个很有效-而且效果立即。

  2、平时提东西,抓拉环,都请反手提东西,反手抓拉环。


  接下来将介绍“下半身速效瘦身法”!怎也合不拢的Ø型腿,下垂的臀部,粗肥的大腿,肿胀的小腿...啊〜实在不想露出来!不过夏天即将来到,严苛的视线将射向毫无防备的身后,没错!女性的烦恼全集中在下半身的后侧!

  下半身瘦身法:
 
  1 、0型腿:退后走8步即可。注意须直直往后,脚版直接着地,脚踝稍微弯曲,步伐稍微大一点。每天作2次即可。

      


  2、大腿:将大浴巾折成条状,用浴巾绕手到脖子后绑起来。(从后面往前绕至脖子),记得让背部感到有紧的感觉。每天20分钟即可,在这20分钟可以任意作任何事。这不错喔,可矫正背部?且一下子就身体觉得热了..表示热量消耗中。


  3、臀部:准备伸缩胶带,贴在从脚踝上一点拉至脚板上,5分钟即可。这种胶布名称:肌内校贴布?拍卖网有卖)


  4、小腿:准备丝袜,穿上丝袜,下往上轻轻按摩3分钟就好(二只脚6分钟)


  走路瘦身法:

  1、量脚底板的长度

  2、走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5

  3、每天走一小时,走路注意要走一直线。
 
  4、除了瘦身外,姿态也会变好。


  一位为了粗腰减不下来而烦恼的主妇的委托,结果魔法家传授她只要使用一双球鞋,并且每天只要将身体趴个4分钟,就成功的让她的腰围瘦下9公分!做这个运动的时候是腹部压着鞋子

  瘦腰

  准备一双鞋子,里面塞报纸(以球鞋为佳)。


  1、首先平躺在地上,左脚放在右膝上后放下,再把右脚放在左膝上,看哪边比较高。
 
  2、如果右边比较高,一只鞋子放在右大腿根部,鞋头往上。另一只放在左腰上,鞋头往下。
 
  3、每天趴著作4分钟即可。这是调整骨盆腔?让歪斜的骨盆归位,且燃烧局部的酯肪..?

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