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陈思璇教你瘦腰秘诀 速成蛇腰美人

  水蛇腰是会让你下半身臀型更完美,上半身胸型更圆挺的关键。今天就让名模陈思璇教你打造蛇腰的秘诀吧。
 
  蛇腰第一式

  a.全身站立挺直,双脚并拢。

  b.将双手伸直,并举到头顶之上,双掌拍合,指尖朝上。

  c.先将挺直的身体,整个向右侧尽量弯曲,弯到极限时停住5秒钟,这时会感到左腰被拉开。再将身体弯回立正挺直的状态。接着将整个身子向左尽量弯曲,同样撑住5秒钟再回到立正状态。

  d.连续做10次上述动作,可稍作休息,再进行下一轮。每天做一到两轮即可。

相关专题: 瘦腰减肥经验
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