瘦腿瘦腰又丰胸 拍打出性感身材

  减肥有很多种方法,传统的健身和按摩都能有效减去肥肉,可是你知不知道拍打这样的小动作也能替你轻松雕塑迷人局部哦,下面就来一起学学如何拍打出魔鬼曲线吧。

  一、小腿粗如何拍打

  萌萌喜欢运动,她认为许多女性腿粗的原因就是运动少,坐得太多,令下身及脚部血液和淋巴腺系统的活动减慢,新陈代谢不佳,造成腿部水分囤积,下体浮肿或腿部脂肪过多、肌肉松弛等情况。拍打是她健身前的必做活动。

  拍打部位:拍打双腿

  拍打要领腿部的拍打可以在看电视或者坐办公室的时候进行:双手五指伸平,从腿的两侧夹击拍打,从大腿到小腿,再由小腿到大腿,你还可以捶捶你的膝盖和大腿表面,拍打一圈后感觉很舒服的。

  性感增值:拍打是一种被动的运动,像慢跑、暴走运动一样会提高皮下血管的循环功能,有利于新陈代谢。拍打带来的震动不仅能改善肌肉组织营养,亦可保持肌肉的弹性和张力,对防止腿部肌肉的衰老,保持皮肤的柔韧有一定的效果,让腿部呈现圆润的性感曲线。

  二、美胸是拍打出来的

  菲菲是个老师,平时很注意身体的保养。她认为女性特有的身体曲线同样是女性自信的来源。可最近由于饮食的关系,菲菲觉得自己有点胖了,尤其是乳房,不再像以前那样坚挺饱满了。知道吗?拍打乳房可以帮助一些发胖的女性和喂奶的新妈妈找回坚挺的胸部。

  拍打部位:拍打胸部

  拍打要领:这是一个非常舒服的运动呦!拍打的时候用你的掌心从两乳的中间开始,沿着乳房的周边,从上到下,再从左到右,轻轻地托着乳房拍打,好像画出一个卧着的“8”字。

  性感增值:会感到局部组织有温度升高的迹象。拍打加快了胸部血液、淋巴液的循环和新陈代谢,使本来就敏感的神经更加敏锐和兴奋,肌肉组织也因为震动变得坚实,因而起到了丰胸的效果。

  三、丰臀可以拍打出来

  史冉是在一次试牛仔裤的时候发现了臀部的松弛,问其原因,不得不归咎于她的不良生活习惯;抽烟、喝酒、熬夜,机体血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛,怎么还能要求有丰盈圆润的臀部呢?

  拍打部位:拍打臀部

  拍打要领:拍打臀部的要点是让臀部处于收缩的状态,你可以双脚呈八字站立,刻意将臀部夹紧,然后用双手噼里啪啦地拍打臀部。

  性感增值:拍打不仅刺激了臀部深层的肌肉神经,还刺激了经络,使气血旺盛、通达顺畅,因此有利于代谢掉水肿和脂肪。拍打臀部能刺激和控制阴道的舒缩。所以结实的臀肌不仅美观,更加有利于性生活。

  四、腰腹也可以拍打

  陈霜在每次“酒足饭饱”后就开始后悔她不断责怪自己馋嘴,信誓旦旦地要戒掉下一顿饭,然后一如既往地坐在沙发上和朋友们聊天或看电视。她的小腹总是在那个时候最突出。不让小腹凸出的办法其实就是“饭后百步走”,不给脂肪囤积的机会。

  拍打部位:拍打腰腹

  拍打要领这个动作适合吃饱后就不愿意动的懒人。你可将双手手指并拢一起拍拍腹部,由下到上,由上到下,划着圈拍也可以。然后攥起你的拳头,轻轻捶打腰部。

  性感增值:拍打腰腹部具有增加腹肌运动和肠蠕动的功能,是在帮助你消化,并对腰酸、腹胀,便秘有效,因为腹部的穴位本身就有通便的作用呢。不过,注意你的动作不要像桃西瓜那样狠狠地拍,要轻柔、均匀、持续,这样才能拍出平坦小腹。

  五、肩部拍打提高性感指数

  京晶是语言专业的学生,因为要阅读大量译著,长坐不动让她的颈椎出现了问题。如果我们的颈部由于颈椎的问题表现出了僵直的姿态,肩部也会在这样的状态下积聚脂肪,那么胖墩墩的大圆肩膀就不请自到了。

  拍打部位:拍打肩部

  拍打要领:用右手掌拍打左肩,再用左手掌拍打右肩,然后双臂交错两肩共同拍打。你还可以拍拍后脖颈,并同时做到摇头晃脑,帮助颈椎放松。

  性感增值:你知道芭蕾舞演员为什么漂亮吗?因为她们双肩下垂、颈部松弛。所以为了优美的肩部,你坐着工作的时候可以变换一下姿势,比如坐直了,双肩放松,将腰往前顶,这样不仅姿势优美,也可以起到舒展筋骨,放松颈椎的作用。

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