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10招击退产后下半身肥胖

  大屁股、小腹婆、萝卜腿、水桶腰等等,都是产后妈妈的心腹大患。产前的完美窈窕身材自从怀孕开始就消失的无影无踪,甚至还胖了整整一圈,最后却变成了梨形身材。怎么办?别着急,小编今天给你10招,教你迅速击退下半身肥胖,重拾窈窕与自信!
 

  在孕育胎儿的过程中,随著胎儿的不断成长,准妈妈的身材自然而然就会有所变化,例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。

  孕期胎儿生长压迫

  由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫,因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制,每天过量地大吃大喝,那?身材的变形就会越来越明显。

  产后食量大运动少

  坐月子期间, 妇几乎整天躺在床上,每天摄取的又多是高热量的食物,如果身体水肿问题再没有得到及时解决,那?下半身肥胖就会很快出现。

  另外,产后的各种运动也非常关键,因 做月子期间运动量很小,等坐完月子上班后,如果又是整天坐在办公室里不运动,那?下半身的新陈代谢就更差,体型就更难恢复了。

  TIPS:产后肥胖简单定义

  生 完后6周:体重比 前增加20%以上

  产后半年或一年:体重比 前增加10%或4.5千克以上

相关专题: 产后减肥
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