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七步瘦腰瑜伽 告别大胃王

 七步瘦腰瑜伽 告别大胃王

  “大胃王”、“小肚腩”、“小腹婆”,当被冠上诸如此类的称号,mm们心理都不是滋味。那么你就赶快来学学今天小编为你推荐的瘦腰瑜伽吧,七招让你轻松摆脱腰间肥肉。

 七步瘦腰瑜伽 告别大胃王

  举翅百拍

  针对:深层腹肌

  1.仰卧,双腿举起,屈膝并拢,双手放在体侧。

  2.按顺序将头、颈、肩抬离地面,双臂抬起与地面成水平,保持腹部收缩,上下摆动双臂。配合呼吸:吸五下,呼五下,为一组。持续摆动50~100下(5~10组)。然后按肩、头、颈、双臂、双腿的顺序放回地面。

相关专题: 瘦腰瘦腰瑜伽
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