时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

产后收腹七法 高效瘦腹部


  产后你是不是发现很多衣服和裤子都穿不下?你是不是发现顶着一个大肚腩出街很丑?你是不是很想快点恢复好身材?如果是的话,你必须留意以下的收腹方法,让你轻松摆脱大肚腩,恢复好身材。做妈妈了,也要做一个漂亮的妈妈,努力恢复产前的美好身材。那你走在街上,也可以吸引不少的回头率,让人羡慕不已。

      

1.做产后操

  有很多健身房都有专门的产后瘦身指导的,生产后的女性可以去参加。专业的运动减腹是最好的产后收腹方法,所以想健康恢复好身材的美女们,不防请专业的人士知道,这样比较安全健康。可要注意运动量,不要令自己太累,产后的女性不适合做过激的运动,这会影响到身体机能的。

  现在教你两种简单产后操,在家的时候就可以多做了。1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。2.床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肚子选对方法铲掉肚腩
减肚子妙招 速灭肚腩
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
消脂收腹 甩掉小肚腩
3式收腹操甩掉游泳圈
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点