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瘦小腿运动 十天瘦2公分

  小腿粗壮让许多女孩子感到苦恼!难道如传说的一样,走路会导致小腿粗壮?如何才能快速瘦小腿呢?今天我们就看看这位成功人的瘦腿秘方吧!

 瘦小腿运动 十天瘦2公分


  【牌组效果】十天小腿瘦2公分。

  这是我不断测试之后,发现的一套方法。倒踩脚踏车这个原理,类似能够紧实腿肌肉的“小腿脚跟操”,但它不仅能紧实肌肉,还能燃烧脂肪。适用于:

  (1)脂肪型小腿。

  (2)肌肉混合脂肪型小腿。

 瘦小腿运动 十天瘦2公分


  【牌组安排】

  然后一天安排两次有氧飞轮,设定40分钟。之后安排小腿按摩10分钟。晚上在安排抬腿,设定15分钟。尔后10天,就照这个运动牌组进行减肥计画。

  健身车早上和下午各骑一次(40分)→燃烧小腿脂肪

  按摩健身车骑完按摩小腿(10分)→紧实小腿肌肉

  抬腿晚上累了或睡觉前(15分)→紧实小腿肌肉

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