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三合一运动 瘦腰瘦腿翘臀

  不想动刀子又不想吃药的减肥方法,不妨试试有氧运动吧。今天小编为你介绍三合一原地有氧运动,帮你轻松瘦腰翘臀瘦腿

  动作1

  双脚紧合在空中屈曲

  Step 1:双脚紧合,在空中屈曲成90度。

  Step 2:呼气,将其中一只脚伸直向下放至贴近地面,但不要着地,然后吸气,放回原来位置,左右交换做20次。

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