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水桶肥腰 11瘦腰操搞定

爱美网   http://www.lady8844.com   [2009-09-30 11:09]  出处:爱美网论坛  责任编辑:san

 


  动作6:

  平躺仰卧,两腿伸直。双手抱紧膝盖,吸气并弯曲膝盖至胸部位置,再慢慢恢复原状。注意头部要紧贴地板不能抬起。重复此动作6次。

  效果:拉伸紧实大腿内侧肌肉

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