|
|||
动作8：
A 四肢贴地，抬起头部手臂向前伸出，调整呼吸身体向下压，背部挺直。 重复此动作5次
B 四肢贴地，向右拉伸左腿，调整呼吸换方向拉伸右腿，双手不能离地。左右两个动作为一组 重复5—10组
效果：使腰身更纤细苗条
|
|
|
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 三合一运动 瘦腰瘦腿翘臀 [09-30]
- 超简易瘦腰瑜伽 速成蜂腰美人 [09-29]
- 3分钟减肥操 瘦腰收腹 [09-28]
- 产后收腹七法 高效瘦腹部 [09-27]
- 七步瘦腰瑜伽 告别大胃王 [09-27]
- 瘦腰瘦腿妙方击退粗腰肥腿 [09-27]
- 瘦腰美背瑜伽12式 告别虎背熊腰 [09-25]
- 瘦腰普拉提 速退救生圈 [09-24]
- 产后收腹瘦腰9条妙计 [09-24]
- 户外普拉提瘦腰瘦腿又美背 [09-24]
- 瘦腿瘦腰又丰胸 拍打出性感身材 [09-23]
- 纤腰秘方 短时间内瘦腰 [09-23]
- 燃脂减肥操 塑造名模身材 [09-23]
- 陈思璇教你瘦腰秘诀 速成蛇腰美人 [09-22]
- 神奇小物快速瘦腿瘦腰瘦臂 [09-21]
- 网友教你日常生活瘦腰瘦手臂瘦腿实用方案 [09-21]
- 8大瘦腰法宝 速成小蛮腰 [09-21]
- 3式瘦腰瑜伽搞定水桶腰 [09-18]
- 瑜伽2式 快速瘦腰缩肚腩 [09-17]
- 瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿 [09-16]