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七天减肥操 局部肥肉马上OUT

  是否经常会感觉自己的腰肢不见了,手臂松松垮垮,双腿肿肿的,整个身体摸起来都是软绵绵的,尤其是上了年纪的女性们,身体的肥胖浮肿状态更为严重。好好利用黄金周的长假学学紧实肌肉的减肥操吧,只需要七天,就能瘦全身哦。

  周一:

  瘦手臂

  1。在椅子上坐直,两手下垂握住皮筋两头,中间踩在脚底

  2.保持上身的正直,呼气,以肘部为轴,上臂用力向上提拉皮筋至胸部

  3.吸气,放直手臂,每组5个,每次5组

相关专题: 减肥操
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