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四招瑜伽瘦腿 小肥腿速消失

  匀称细长的双腿,无论穿上短裤或者是短裙,再套上一双高跟鞋,无疑是谋杀所有人眼光的利器。然而并不是每个女人都那么幸运,天生就拥有一双纤纤细腿,粗腿mm你们也不必沮丧,小编今天就教你瑜伽瘦腿四招式,让你也来当上美腿女王。

  part 1 犬式

 四招瑜伽瘦腿 小肥腿速消失

  1.跪姿,手掌贴地,双手与双腿打开与肩同宽,腰身挺直,脚尖触地,掂起脚跟

 四招瑜伽瘦腿 小肥腿速消失

  2.双腿慢慢伸直,脚跟慢慢着地,抬高臀部,直至臀部到达最高处,整个形状就像一个倒“v”型,头部与腰背成一直线。保持5个呼吸的时间

 四招瑜伽瘦腿 小肥腿速消失

  初学者小撇步:

  膝盖稍微弯曲,头部可稍微往上仰

相关专题: 瘦腿瑜伽
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