瘦腿食疗方 吃出纤细美腿


  那些最耀眼的明星们,哪一个不拥有迷人的身材,修长纤细的美腿。如果你也能拥有纤细的美腿,你也能成为人群中的焦点。爱美女性网小编特别为您打造完美的瘦腿食疗方,帮你如愿以偿!

  想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人,就不能忽略这些餐桌上的好帮手。


  ◆海苔

  维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它。




  ◆红豆

  所含石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等,有效美腿。

  红豆瘦腿法

  1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的。

  2、泡小豆,24小时。

  3、煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。


  ◆木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。

  木瓜雪蛤养颜汤

  材料:重0.7公斤左右的木瓜,冰糖,雪蛤膏,鲜奶
  
  做法:
  
  1.将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
  
  2.将冰糖和水一起煲溶后放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶;
  
  3.滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。
  
  此菜特点:木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。


  ◆芹菜

  有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。

  白菜芹菜瘦腿食谱

  准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

  做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。白菜芹菜瘦腿食谱


  ◆菠菜

  多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹,就多吃菠菜。

  菠汁羊扒

  材料:羊腿、红酒、姜、葱、菠菜

  功效:羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜。

  做法:用红酒、葱、姜来腌羊腿至其入味之后,用文火煎几分钟,装在铺着煮过的菠菜的盘里,浇上刚榨出的菠菜汁即可。


  ◆奇异果

  奇异果的维他命C含量特别丰富,其实它的纤维素含量也相当丰富,能增加分解脂肪的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

  奇异果果冻

  材料:奇异果1颗、洋菜粉1包、砂糖适量。

  功效:奇异果含有丰富维他命C,能够促进肠胃蠕动,减少废物囤积在下半身。

  做法:  

  1.把奇异果切成丁状备用。

  2.把洋菜粉加入600c.c.冷水搅拌,煮2~3分钟。

  3.待洋菜略凉倒入模型杯,加入奇异果丁即可。

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